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記者蕭保祥/綜合報導2019年是國際賽不少年度,台灣中華隊在U12、U18世界盃接連奪下冠軍,亞錦賽也在台中奪冠,總教練洪一中領軍的台灣,11月在世界棒球12強賽奪下第5名,這是隊史最佳成績,尚未獲得2020年東京奧運門票。國際棒壘總會(WBSC)2015年世界12強賽開打,取代原本成人世界盃,與美國職棒大聯盟(MLB)主導的世界棒球經典賽(WBC)分軌進行,作為世界型國際兩大賽事。這也是世界12強賽首次作為奧運資格賽之一,台灣、韓國與澳洲排名最高球隊可獲得東奧門票。▲台灣在世界12強賽獲得第5名。(資料照/記者王怡翔攝影)洪一中領軍的台灣在B組,江少慶與張奕好投帶領下,連續擊敗波多黎各與委內瑞拉,首次闖進6強複賽飛到日本。到日本千葉與東京比賽激戰連連,首戰以2分差遭到墨西哥完封,次戰7分差完封韓國,讓歐力士台灣投手張奕爆紅;隨後台灣以2:3遭到美國逆轉,最終戰以5:1擊敗澳洲,台灣獲得隊史在12強賽最佳第5名。除了預賽1:8慘敗給日本隊之外,台灣在12強賽最讓人激賞是每場比賽都能咬住強敵,雖然2勝3敗第5名不敵亞軍韓國隊,無法在12強賽就獲得奧運門票。台灣國家隊在比賽期間展現強大韌性,到日本後都有眾多台灣、日本球迷高喊著「Team Taiwan」加油,展現台灣內外凝聚力,成為最成功展示面。奧運門票尚未到手,台灣再次作為地主,4月6搶1資格賽是最終機會,要突破美洲強隊關卡。

娛樂中心/綜合報導每次過年免不了要大魚大肉滿足口腹之慾,但到了收假期間,雙腳站上了體重計就會看到驚人數字,不少人就會用盡各種方法來減肥,對此,家醫科醫師宋晏仁透露,如果平常時間都有在維持體重的話,過年吃多一點,其實並不會變胖,另外,他也提供「小撇步」讓大家在過年、尾牙期間就算吃再多也不容易胖。▲醫師公開過年不易變胖的小撇步。(示意圖/資料照)家醫科醫師宋晏仁日前在《醫師好辣》表示,在體重上來說有一種肥胖的「定點理論」,意思大概是在說,平常如果有在控制體重,那麼就算在過年大吃大喝一段時間,只要年後回復到年前那樣子的飲食方式,體重就能夠慢慢降回來,「所以最好的方法就是說,你達到一個穩定的體重之後,你就是吃那樣的食物,(體重)可以維持很久」。▼▲宋晏仁分享關於肥胖的「定點理論」。(圖/翻攝自YouTube) 與此同時,他也提供大家如何在大吃的情況之下,體重卻不會上升的小撇步,「先吃點蔬菜,讓肚子裡有低熱量的食物,之後再吃高熱量的,會達到比較好的效果」、「可以飯前先吃類似治療便秘的纖維類食品,讓肚子先有飽足感,就不會吃這麼多」,但是他也強調「撇步」只能擋一時,假如過年期間每晚都要大吃的話,最好早、午餐吃少一點,身體才不會因為晚餐的大量進食對健康造成太多危害。▼▲宋晏仁提供過年不增胖小撇步。(圖/翻攝自YouTube)

趕快學起來!過年大吃大喝體重狂飆 醫曝「這招」有效解決

棒壇年度回顧2/台灣12強賽最佳成績 未取得奧運門票

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