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另外,醫師強調,脾氣虛也會讓氣血跟著虛,月經量變少,再加上身體能量不夠,造成子宮收縮不足,有血擠不出來,經血排不乾淨,就有可能不孕,對女性來說可是一大傷害,如果想要透過避開攝取澱粉,大量吃肉和蛋白質減重,營養師李婉萍提醒:「不吃飯,只吃肉類和蛋白質,問題更大!」因為肉食含有較高的飽和脂肪,若吃太多又忽略油脂問題,就容易造成壞膽固醇上升,而攝取過多的蛋白質也會對腎臟造成負擔,提高罹患尿酸與腎結石的機率。

▲醫師強調,如果透過不吃白飯減肥,這樣的觀念反而可能會越減越肥。(示意圖/取自pixabay)

還在「不吃白飯」減肥? 醫師曝光背後驚人代價

現代人對自我要求高,易发棋牌挂常常有些人因為怕胖,或認為白米為比較精緻的澱粉,所以會刻意避開含米的食物,近20年來,國人飲食習慣的改變,米的消耗量減少了一半,米飯多半被小麥製成的麵食取代,但小麥所含的麩質,容易引起腸胃道發炎的問題,最常見的就是胃食道逆流。

甚至很多人認為一旦吃進碳水化合物,讓葡萄糖進入血液,血糖上升、脂肪堆積就會發胖,但要維持正常身體運作,每個人一天需約100公克的葡萄糖或澱粉,大約一碗半的飯量,中醫師陳峙嘉就提到,門診時最常聽到的就是「我不敢吃飯」、「吃飯會胖」,但是醫師強調,這樣的觀念反而可能會越減越肥。

美國聯邦參議員桑德斯被踢爆曾說女性打不贏總統川普,失言疑雲揮之不去,逼得他週末造勢還得忙著解釋。他說,大家都有各自的問題,像他自己,就有年齡問題需要克服。▲美國聯邦參議員桑德斯(圖)被踢爆曾說女性打不贏總統川普,失言疑雲揮之不去。(圖/翻攝自facebook.com/berniesanders)桑德斯(Bernie Sanders)今天接受新罕布什爾州公共廣播電台(New Hampshire Public Radio)訪問時表示,媒體把這件事「過度渲染」,他「過去認為、現在也相信女性可以當選總統」。被問到性別會不會是女性參選人的障礙時,桑德斯說,「我認為大家都有各自的問題」,像他已經78歲,就是自己要克服的問題。民主黨總統候選人初選即將率先在愛阿華州與新罕布什爾州登場之際,桑德斯被踢爆2018年曾私下告訴對手華倫(Elizabeth Warren),女性打不贏川普。桑德斯失言風波鬧得沸沸揚揚,兩州選民多認為兩人應該拋下這個問題繼續往前,桑德斯今天的回應卻又掀起網友反彈。而華倫今天被記者問到身為女性是不是「問題」時回答說,她「不會再對此有所評論」。她說:「我和伯尼(桑德斯)是很久的朋友了,我們在許許多多議題上一同合作,我對此事言盡於此。」

稱女性贏不了川普惹議 桑德斯:我78歲也是問題

陳峙嘉解釋,人活著就是要有「穀氣」,不吃飯減肥可能一開始會瘦一兩公斤,一旦時間久了,導致穀氣不足,身體就會使用備用的脾氣,而脾臟掌管消化代謝的問題,脾氣一虛,代謝變慢就不容易瘦。

書田診所新陳代謝科主任洪建德表示,煮好的白米,放冷一小時後就會出現抗性澱粉,升糖指數比糙米還要低,血糖起伏穩定,這是經由2000多人的試驗,能達到緩解不用藥的效果。而米飯不只白色,有色的「補血米」還可幫助養氣補冬,紫米與黑米都屬糙米類,都含有微量營養素對人體好,不過,李婉萍提醒,腎功能差的人,要切記有色的米不能吃,因為微量元素代謝有障礙,反而造成腎臟負擔。

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本文来源:易发棋牌苹果二维码 责任编辑:易发棋牌开不进去了 2020年01月20日 11:10:13

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